Melatonin သည် ဦးနှောက်ရှိ pineal gland မှထွက်သည့် ဟော်မုန်းဖြစ်ပါသည်
Melation ချို့တဲ့ရင် (သို့) အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ပုံမှန်မထွက်လျှင်
- အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲခြင်း
- အိပ်ပျော်ပြီးပြန်နိုးပါက ပြန်လည်အိပ်မပျော်ခြင်း
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ ညဘက်အိပ်မပျော်ခြင်း
- နေ့နဲ့ည မှားယွင်းပြီး ညအိပ်မပျော်ခြင်း
- နေ့ခင်းငိုက်ခြင်းများ ခံစားရခြင်း တို့ဖြစ်တတ်ပါသည်
ပုံမှန်အိပ်မပျော်တဲ့သူများ နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသူများ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်
Melatonin သည် သဘာဝအိပ်ဆေးဖြစ်ပြီး အခြားသော chemical ပါသည့် အိပ်ဆေးများဖြစ်သည့် Diazepam နှင့် Alprazolam များကဲ့သို့ ဆေးစွဲခြင်း၊ မလန်းမဆန်းဖြစ်ခြင်း နှင့် စိတ်ကရောင်ခြောက်ခြားဖြစ်ခြင်း စသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိစေပါ
Calcium ပါ၀င်သည့်အတွက် ဦးဏှောက်ထဲတွင် Melatonin ထုတ်အားကိုပါပိုမိုမြှင့်တင်ပေးပါသည်
အညွှန်း
ညတိုင်း မိမိအိပ်ချိန်မတိုင်မီ (၂)နာရီ ကြိုတင်ပြီး တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်သုံးနိုင်ပါသည်
|
