Melatonin သည် ဦးနှောက်ရှိ pineal gland မှထွက်သည့် ဟော်မုန်းဖြစ်ပါသည်
Ø Melation ချို့တဲ့ရင် (သို့) အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ပုံမှန်မထွက်လျှင်
- အိပ်ပျော်ဖို့ခက်ခဲခြင်း
- အိပ်ပျော်ပြီးပြန်နိုးပါက ပြန်လည်အိပ်မပျော်ခြင်း
- သက်ကြီးရွယ်အိုများ ညဘက်အိပ်မပျော်ခြင်း
- နေ့နဲ့ည မှားယွင်းပြီး ညအိပ်မပျော်ခြင်း
- နေ့ခင်းငိုက်ခြင်းများ ခံစားရခြင်း တို့ဖြစ်တတ်ပါသည်
Ø ပုံမှန်အိပ်မပျော်တဲ့သူများ နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသူများ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်
Ø Melatonin သည် သဘာဝအိပ်ဆေးဖြစ်ပြီး အခြားသော chemical ပါသည့် အိပ်ဆေးများဖြစ်သည့် Diazepam နှင့် Alprazolam များကဲ့သို့ ဆေးစွဲခြင်း၊ မလန်းမဆန်းဖြစ်ခြင်း နှင့် စိတ်ကရောင်ခြောက်ခြားဖြစ်ခြင်း စသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မရှိစေပါ
Ø ဒါ့အပြင် antioxidant action ရှိသည့်အတွက် မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းစေပြီး အစာအိမ်အနာ၊ ရင်ပူခြင်း နှင့် နားအူခြင်းများအပြင် အမျိုးသားများတွင်လည်း ကြီးထွားမှုဟော်မုန်းထွက်ခြင်းကို အားပေးပါသည်
အညွှန်း
Ø ညတိုင်း မိမိအိပ်ချိန်မတိုင်မီ (၂)နာရီ ကြိုတင်ပြီး တစ်နေ့တစ်လုံးသောက်သုံးနိုင်ပါသည်
|
